Айхерб & Шруки

При приеме кальция нужно брать его легкоусвояемые формы, такие как хелат и цитрат. В РФ продают в основном глюконат кальция, он хуже. Большая банка Source Naturals, Calcium Citrate, 180 Tablets таблетки тоже большие, на вкус как мел. Я есть не смогла, но я в этом деле не показатель :) Муж и бабушка потребляют нормально. Производитель рекомендует 3 таблетки в день, независимо от приема пищи.

Bluebonnet Nutrition, Rutin, 500 mg, 50 Vcaps Рутин софоры японской. В день по 1 капсуле, для уменьшения хрупкости сосудов. Лучше принимать с витамином С, получится наш Аскорутин, но в больших дозах и без ненужных примесей в составе таблеток. У меня в зимнее время по утрам из носа шла кровь. Может из-за сухости воздуха, может еще от чего то. Пропила почти всю банку рутина, кровь идти перестала. Также благотворно влияет на сосудистые звездочки на ногах.

Ultra Mag (аналог нашего Магне B6). Тоже большая пластиковая банка и крупные таблетки, на вкус никакие. В составе: магний и витамин B6. Рекомендации по применению: 1 - 2 таблетки в день. Это средсвто действует как успокоительное и расслабляющее. На фоне его приема у бабушки прошли ночные судороги в ногах. Детям можео давать по половинке таблетки.

Прием  кальция и магния лучше разнести по времени, интервал 1-2 часа. Прием этих  препаратов рекомендован во второй половине дня, т.к. Магний обладает  успокоительным эффектом.